na czczo

[...] węglowodanowa, a dużo ważniejsze od liczby węglowodanów w diecie są białka i nieco mniej tłuszcze. Proponuję tak - kreatyna w cyklu 8 tygodniowym, w dzień treningowy rano na czczo, a potem przed treningiem lub bezpośrednio po treningu, po treningu proponuję po 30 minutach od wzięcia kreatyny zastosować odżywkę typu "bulk" (50 % białka : 50 % [...]

Ja biorę rano na czczo z tarczycowymi Tylko ja tak zaczynam dzień następnie leci bcaa I pw I trening na czczo

Pierwszy dzień, bez treningowo. Będąc na czczo zrobiłem pomiary i mają się one następująco: waga 87 klatka 109 pas 97 biceps lewy/prawy 37/38 łydka lewa/prawa 41,5/41,5 udo góra lewe/prawe 62/62 udo [...]

[...] dystans 6.30 z tempem 6:30min/km, starałem się nie przekraczać tętna 175, a i od samego początku zacząłem nieforsownym tempem tak, że średnie tętno mi wyszło jakieś 167 jak dobrze pamiętam. M I S K A po bieganiu zacząłem okno, z uwagi na to, że bieg był na czczo to od razu po treningu poszedł isolat białka, a jakieś 1h później pierwszy posiłek

masz diete??? gainera i carbo bierzesz pod jej kątem kreatyna T: rano na czczo i po treningu; porcje po 5g a w NT tylko rano na czczo 5g

[...] 45x10x4 Wiosłowanie sztangą nachwytem: 45x10 64x10 78x10 85x10 Martwy ciąg: 64x10 78x10 91x10 98x8 Szrugsy: 78x10 85x10x2 91x10 Uginanie ramion stojąc: 29x10 36x10 42x10 48x4+29x6 Aero planuję zrobić jutro rano na czczo. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a9fc37e13b342679746bcf74f6096ab.jpg Zmieniony przez - prozac w dniu 2014-01-02 19:33:15

26.02. WL: 50x12 80x4 70x8 60x10 Poręcze: 3xmax Military press: 40x6 35x6x2 Francuz leżąc: 20x10 30x10 25 min aero Trening na czczo, 10 g BCAA w trakcie. Wyciskanie poszło lekko, dołożę 5 kg następnym razem. Jutro nogi i tutaj obciążenie będę stosował takie jak przy klatce dla zmniejszania dysproporcji w sile. Barki słabo, ale nad nimi czeka mnie [...]

ja bym bral drugi zestaw dawkowanie: W DT: 5g mono na czczo, 3,5 miarki~9g CP przed treningiem W DNT: CP na czczo, mono (5g) w porze treningu

[...] EX EDGE 1 porcja 10,5g smak tropical burst Smak 6/10 nie przeszkadzła, jednak również nie smakował i końcówka w szklance wchodziła juz dosc cięzko, tym bardziej, ze pite na czczo po pobudce stad nieco bardziej wrazliwe kubki smakowe Rozpuszczalność 7/10 pozostaje osad na dnie ktory trzeba wymieszac przed wypiciem "końcówki" Wrażenia treningowe [...]

[...] nigdy ph ani saa chcialem sprobowac m-drol firmy COMPETITIVE EDGE LABS chcialbym uzyskac troche czystej masy czy jedna puszka 90kaps starczy na cykl i jak to stosowac w dni treningowe i bez treningu stosowac na czczo czy po posilku?? czy po takiej kuracji trzeba robic odblok?? do cyklu dolacze witaminy i mineraly bialko zma apteczne spalacz

hmm... no ja na badania krwi chodzę na 6.30, do 11 na czczo to bym chyba nie dożyła :-D

no a ja mam za swoje, że wieś odwiedziłam, gdzie się to na kartkach zapisuje zamiast na komputerze, co powinno dać mi do myślenia, ale byłam na czczo, więc nie dało.

Zaczynam ładowanie bo jeszcze dzisiaj byłem na czczo na treningu obwodowym. Mało co nie spadłem z ławeczki taki brak sił :-)

godzinka na rowerku na czczo zaliczona

[...] aktywny, praca po 12 h ,potem reszta dnia to treningi i internet,tv i nocne zarcie,co z tego ze moge przebiec 12 km w ciagu godziny i sie nie zmeczyc ,co z tego ze cwicze na czczo po 5 godzin nasilowni nonstop bez odpoczynku na max ciezarach, i ludzie mysla ze jestemna dopingu jakis i zwariowalem, a to wszystko jest skutkiem napedowym OGROMNEGO [...]

[...] to zapytam się przy okazji tutaj co do dawkowania zakupiłem sobie: białko - trec whey 100 (2275) trec cm3 (360kap) trec s.a.w (400g) Moja propozycja: Trec CM3 - DT:5g na czczo rano + 5g po treningu DNT:5g na czczo SAW - 30min przed treningiem, (30min po obiedzie) Co do białka to nie wiem ile gram i w jakich godzinach bo to powinno się ustalać [...]

DT rano na czczo mono, przed treningiem nitro 2 NT rano na czczo mono, w porze treningu nitro 2

[...] mi na 8 tygodni, wiec tez w razie czego mogl bym lekko wiecej dawkowac tak zeby starczylo na np. 6 tyg. Do tego kupic Createston i brac go po treningu oraz w DNT rano na czczo i wychodzi mega zajefajny cykl za rozsądne pieniądze. Jak bede w Polsce napstepnym razem, to trzeba bedzie sie znów zaopatrzyc....najpierw poczekam na wyniki konkursu

1. Dwa razy. 2. Około 1,5km~2km. 3. b - chce schudnąć, mieszkam od basenu około 10km więc będę jeździł rowerem. W dwie strony to bd 20km, a codziennie planuje aeroby ( na czczo)( oczywiście w dniach z basenem zmiensze intensywność aerobów). 4. Pływałem na sekcji więc pływałem wszystkimi stylami. 5. Wszystkimi, technicznie bardzo dobrze. 6. [...]

5gram w dni nie treningowe na czczo, w dni treningowe 5g na czczo i 5g pół godziny przed treningiem